頭皮のたるみはお顔のたるみ！たるんでしまう6つの原因を解説

「頭皮がたるむと顔もたるむって本当？」

「自分の頭皮がたるんでいるか知りたい」

「頭皮がたるんじゃう原因や改善方法を教えてほしい」

こんな悩みを抱えていませんか？

皆さん、こんにちは！

東京都世田谷のヘッドスパ専門店「Head　Spa　Shop　MAYIM」です。

最近、ダイエットや小顔マッサージをしても、お顔のたるみがなくならない。

もしくは口角や目尻が下がってきたという場合、それは頭皮のたるみが原因かもしれません。

あまり知られていませんが、頭皮とお顔は1枚の皮膚でつながっています。

そのため頭皮が垂れると、お顔も同じように垂れ下がってしまうのです。

「頭皮が1㎜たるむと顔は1㎝たるむ」と考えられているので、頭皮のたるみを放置したら、顔のたるみも加速させてしまいます。

そうなる前に、早めに頭皮のたるみを改善したいと思っても、原因や改善方法が分からないと、対処しようがありませんよね。

そこで、今回はご覧の内容をご紹介します。

• 頭皮のたるみチェック方法
• 頭皮がたるんでしまう原因
• 頭皮のたるみを改善する方法

この記事を読むと、頭皮とお顔の両方のたるみを解消できます。

ぜひ最後までご覧になって、スッキリとした頭皮とお顔をゲットしてくださいね。

【耳の上をつまむだけ】頭皮のたるみチェック方法

まずは、ご自身の頭皮がたるんでいるか、セルフチェックをしてみましょう。

やり方は簡単です。

耳の上の皮膚をつまんでください。

少しでも指先でつまめた場合は、頭皮がたるんでいる証拠です。

頭皮のたるみを放置すると、お顔のたるみも引き起こしてしまいます。

早めに原因を特定して、頭皮のたるみを改善しましょう。

【当てはまるのはどれ？】頭皮がたるんでしまう6つの原因

頭皮がたるんでしまうのは、主に6つの原因が考えられます。

• 加齢
• 筋力の低下
• 血行不良
• 紫外線
• 乾燥
• 洗髪方法

ひとつずつ詳しく説明していきます。

原因①：加齢

1つ目の原因は加齢です。

肌と同じく、頭皮にはコラーゲンやエラスチンが存在しています。

どちらも肌に弾力やうるおいを与えてくれる成分です。

しかし、これらの成分は年齢とともに減少・劣化していきます。

その結果、頭皮のハリが失われて皮膚がたるんでしまいます。

原因②：筋力の低下

2つ目の原因は筋力の低下です。

頭皮は「前頭筋」「側頭筋」「後頭筋」という3つの筋肉で支えられています。

しかし、筋力が衰えると頭皮を支えきれずに、結果的にたるみが生じてしまいます。

原因③：血行不良

3つ目の原因は血行不良です。

血液の流れが悪くなると、コラーゲンの生成に必要な酸素・栄養分が届けられなくなります。

そうなるとコラーゲンの量が減少して、頭皮に弾力やハリが失われてしまい、頭皮が垂れ下がってしまいます。

血行不良はを引き起こす原因は、食生活の乱れや運動不足など日々の生活習慣です。

ストレスや冷えなども、血行不良に大きく影響しています。

原因④：紫外線

紫外線も、頭皮のたるみの一因です。

継続的に紫外線を浴び続けると、皮膚はコラーゲンを分解する酵素を作り出します。

さらに紫外線は、コラーゲンを産む細胞にもダメージを与えるので、全体的にコラーゲンの産出量が減ってしまいます。

原因⑤：乾燥

続いての原因は、乾燥です。

頭皮が乾燥すると、ハリと弾力が失われてたるみやすくなります。

熱すぎるお湯、洗浄力の高いシャンプーなどは、頭皮の乾燥を招くので要注意です。

原因⑥：洗髪方法

最後の原因は洗髪方法です。

下を向いたまま髪を洗うと、水分を含んだ髪の重さで、頭皮が下に引っ張られてしまいます。

頭皮がお湯によって柔らかくなっているので、より頭皮がたるみやすくなるでしょう。

【原因に合わせて対処しよう】頭皮のたるみを改善する6つの方法

ここからは、頭皮のたるみに効果的な方法をご紹介します。

頭皮のたるみに効果的なのは、次の方法です。

• 頭皮を保湿する
• 頭皮マッサージをする
• ヘッドスパを受ける
• 紫外線対策をする
• ビタミン類を多めに摂る
• 洗髪方法を見直す

原因に合わせて、ご自身に合った方法で対処してくださいね。

改善方法①：頭皮を保湿する

この原因に当てはまる人におすすめ！

• 加齢
• 血行不良
• 乾燥

頭皮を保湿すると、失われていた弾力やハリが復活して、頭皮のたるみが改善されます。

保湿アイテムはローションやシャンプー、育毛剤などです。

セラミドや水溶性コラーゲンなどの高保湿成分が入っている商品を選んで、しっかりと頭皮を保湿しましょう。

頭皮の保湿は、フケやかゆみなどの頭皮トラブルにも効果的です。

改善方法②：頭皮マッサージをする

この原因に当てはまる人におすすめ！

• 加齢
• 血行不良
• 乾燥

頭皮マッサージをすることで、頭皮の筋肉が鍛えられて、さらに滞っていた血流も改善されます。

ご自身で頭皮マッサージを行う場合は、1〜2週間に1回の頻度で行いましょう。

こちらの記事でセルフの頭皮マッサージを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

改善方法③：ヘッドスパを受ける

この原因に当てはまる人におすすめ！

• 加齢
• 血行不良
• 乾燥

ヘッドスパは、保湿と頭皮マッサージの両方を兼ね揃えています。

「自分でケアするの面倒くさい…」という方は、2〜3週間に1回の頻度でヘッドスパを受けてみるのはいかがでしょうか？

ヘッドスパは頭皮のクレンジングも行うので、皮脂や汚れが詰まった毛穴を綺麗に洗い落とすことができます。

頭皮が綺麗になると、健康的で若々しい髪が生えてきます。

ヘッドスパの詳しい効果については、こちらの記事をご覧ください。

改善方法④：紫外線対策をする

この原因に当てはまる人におすすめ！

• 紫外線

紫外線は、頭皮のハリを保つコラーゲンの大敵です。

日頃から紫外線対策をして、コラーゲンを分解させないようにしましょう。

日傘や帽子、ヘア用の日焼け止めスプレーなどが効果的です。

もし頭皮が日焼けした場合は、保冷剤をガーゼで包んでアイシングしてください。

改善方法⑤：ビタミン類を意識して摂る

この原因に当てはまる人におすすめ！

• 乾燥

栄養素の中には、頭皮の乾燥に効果的なものがあります。

それらを意識して摂取すれば、頭皮に弾力が生まれてたるみを改善できるでしょう。

頭皮の乾燥に効果的な栄養素は、ご覧の通りです。

• ビタミンA（うなぎ、豚レバー、卵黄）
• ビタミンB2（焼き海苔、牛レバー、納豆）
• ビタミンB6（まぐろ、かつお、鶏ささみ）
• ビタミンC（赤ピーマン、ブロッコリー、キウイ）
• ビタミンE（アーモンド、ツナ缶、モロヘイヤ）

上記のビタミンが多く含まれている食材を、普段の食事に取り入れて、頭皮の保湿力を保ちましょう。

改善方法⑥：洗髪方法を見直す

この原因に当てはまる人におすすめ！

• 乾燥
• 洗髪方法

頭皮のたるみが気になる方は、これを機に洗髪方法を見直してみましょう。

次のポイントを意識すれば、頭皮のたるみは改善できますよ。

• 髪を洗うときの温度は36～38℃にする
• 「ラウレス～」「ラウリル～」「硫酸～」という成分が含まれているシャンプーは避ける
• アミノ酸系のシャンプーを使う
• 上を向いて髪を洗う
• 1日に何度もシャンプーしない
• ドライヤーは20㎝以上離して使用する

まとめ｜頭皮のたるみを改善してお顔もスッキリさせよう！

いかがでしたか？

この記事でご紹介した「頭皮のたるみを改善する方法」を実践すれば、顔のたるみも解消されますよ。

それでは最後に、頭皮がたるんでしまう原因と改善方法をおさらいしましょう。

頭皮がたるむと、目尻や口角が垂れ下がってしまい、老け顔に見られてしまいます。

ご自身の頭皮がたるんでいる場合は、早めに原因を特定して、頭皮もお顔もスッキリとさせましょう。

また「頭皮がたるんでいる原因が特定できない…」とお悩みの方は、ぜひ当店にご相談ください。

マイクロスコープを使用した頭皮診断で、たるみの原因を深く掘り下げていきます。

さらに、リフトアップに特化したコースをいくつかご用意しているので、原因や状態に合わせた施術をご提案いたします。

気になる点などがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。

それでは、最後までご覧いただきありがとうございました。